Spis treści

Karta redakcyjna

Wstęp

Wybierz siebie i bądź pierwsza

Co to znaczy wybrać siebie?

Pokolenia przed nami: dziedziczenie traum, przekonań i ról

Umysł świadomy a podświadomość – zrozum siebie i swoją historię

Ty jesteś początkiem – przerwij pokoleniowy cykl

Życie, w które kazano nam wierzyć

Dlaczego przekonania odgrywają kluczową rolę w naszym życiu?

Odkryj swoje blokady

Jak zmiana przekonań zmieniła moje życie

Przeszłość nie jest Twoim przeznaczeniem

...lecz nie udawaj, że się nie wydarzyła

Nie jesteś ofiarą swojej przeszłości

Nie potrzebujesz dziś mamy i taty

To nie jest Twoja wina

Nie masz długu do spłacenia

Ja już wybrałam siebie, a Ty?

Mój pierwszy raz

Bolesny upadek

Miłość w czasach Tindera

Ile razy można się przebranżowić?

Macierzyństwo – kilka kartek z pamiętnika

Życie, którego mogłam nie wybrać

Moja i Twoja pewność siebie

Zmiana

Czym jest zmiana i od czego się zaczyna?

A co, jeśli stracę stabilizację?

Co pomyślą inni?

Jestem gorsza, głupsza i niewystarczająca

Zmiana zaczyna się od decyzji

Nie bój się żyć

Nie chcę już starego życia, ale boję się nowego

Kiedyś, które nigdy nie nastąpi

Jak oswoić lęk?

Uwalnianie lęku

Twoja nowa historia

Co zmiana w Tobie oznacza dla przyszłych pokoleń?

Zaufaj życiu

Przygotuj się do zmiany, czyli jak ułożyć plan działania

Życie jest teraz

Zakończenie

Bibliografia

Przypisy

Autorka: Patrycja Jaskot

Redakcja: Klaudia Opozda

Korekta: Tomasz Giza

Projekt graficzny okładki: Aleksandra Zimoch

Opracowanie graficzne makiety i skład: Izabela Kruźlak

Element graficzny na okładce: © Freepik

Zdjęcie autorki na okładce: Aneta Lepa

Zdjęcia: Aneta Lepa (s. 8, 30, 48, 56, 190), Monika Bienik (s. 43, 74), Eliza Stegienka (s. 14, 250), Karolina Klisiewicz (s. 86, 104), Aleksandra Parker (s. 240)

Pozostałe zdjęcia: archiwum prywatne Autorki

Kierownik redakcji: Agnieszka Górecka

© Copyright by Patrycja Jaskot
© Copyright for this edition by Wydawnictwo Pascal

Wszelkie prawa zastrzeżone. Żadna część tej książki nie może być powielana lub przekazywana w jakiejkolwiek formie bez pisemnej zgody wydawcy, z wyjątkiem recenzentów, którzy mogą przytoczyć krótkie fragmenty tekstu.

Niniejsza publikacja ma wyłącznie charakter informacyjny, dając wgląd w prywatne doświadczenie Autorki. Zebrane tu informacje nie mogą zastąpić specjalistycznej pomocy psychologa lub psychoterapeuty.

Bielsko-Biała 2025

Wydawnictwo Pascal sp. z o.o.
ul. Zapora 25
43-382 Bielsko-Biała
tel. 338282828, fax 338282829
pascal@pascal.pl
www.pascal.pl

ISBN 978-83-8317-563-8

Konwersja: eLitera s.c.

.

Mojej ukochanej córce Michalinie, której istnienie jest największą, najpiękniejszą, ale i najbardziej wymagającą zmianą, jaką do tej pory wybrałam w moim życiu. 

Wstęp

„Tato, marzy mi się zebrać chmurę na łyżkę i zjeść, zobaczyć, jak smakuje niebo” – powiedziała siedmioletnia pasażerka siedząca za mną w samolocie. Dziecięca wyobraźnia nie boi się tego, co pomyślą inni. Dziecięce marzenia nie mają nad sobą kata. Są bezkarne i wolne. Słuchając tego wyznania dziewczynki, patrzyłam przez okno na te same co ona chmury gdzieś nad Europą. Gęste, mięsiste, piękne, regularne, jakby idealnie wymodelowane pukle, ułożone na ważną okazję. Gdyby tak nabrać je na łyżkę i zjeść? Gdyby każda z nas mogła spróbować, ba, najeść się do woli nieba? Ile z nas tak żyje? A ile pomyśli: „Niebo? To nie dla mnie. Życie to nie bajka”.

W tej książce chcę Ci pokazać, że to niebo jest dla Ciebie, jeśli podejmiesz taką decyzję. Chciałabym, abyś uwierzyła i poczuła w swoim sercu, że możesz żyć najpiękniej. Że nie definiuje Cię przeszłość, że nie jesteś jej niewolnikiem. Że bez względu na to, z jakiego domu pochodzisz, jakie wzorce miałaś w dzieciństwie, możesz zaprojektować swoje życie po swojemu. Możesz myśleć inaczej niż wszyscy wokół i robić tak, jak dyktuje Ci serce, a nie oczekiwania innych.

Czy zdajesz sobie sprawę, że to wszystko zależy tylko od Ciebie? 

W każdej rodzinie istnieją historie, które są powtarzane jak refren. To historie o lęku, poświęceniu, oczekiwaniach, których nikt nie spełnił, marzeniach, które nie zostały nie tylko urzeczywistnione, ale może nawet wypowiedziane na głos. Dorastamy w cieniu tych opowieści, ucząc się, że życie to walka, obowiązek albo rola, którą trzeba odegrać. Lecz czy kiedykolwiek zastanawiałaś się, czy ta historia naprawdę musi być Twoja?

Książka, którą masz przed sobą, to zaproszenie do podróży, podczas której odkryjesz, że to Ty decydujesz, kim chcesz być – niezależnie od tego, kim kazano Ci być. I w jaką wizję życia kazano Ci wierzyć.

To właśnie ten wybór stanowi istotę tej książki. Nie musisz nosić ciężaru przeszłości. Nie musisz odgrywać scenariusza, który ktoś za Ciebie napisał. Nie jesteś już małą dziewczynką, która pragnęła zauważenia i akceptacji. Dziś możesz być pierwszą w swojej rodzinie, która odważy się powiedzieć „dość”. Dość przekonań, które ograniczają, życia w cieniu cudzych oczekiwań, myślenia o sobie na szarym końcu. Dość bycia skromną, cichą, tą, która nie wychodzi przed szereg. Dość braku działania w obawie o krytykę i popełnienie błędu.

Książka, którą masz przed sobą, to zaproszenie do podróży, podczas której odkryjesz, że to Ty decydujesz, kim chcesz być – niezależnie od tego, kim kazano Ci być. I w jaką wizję życia kazano Ci wierzyć.

Ta książka nie jest jednak wyłącznie o przeszłości. Jest też o teraźniejszości, którą możesz zbadać, lepiej poznać i zrozumieć, oraz o przyszłości, którą możesz stworzyć. O przerwaniu cyklu pokoleniowego i budowaniu swojej własnej historii. Historii pełnej odwagi, miłości do siebie i wolności, na którą zasługujesz. Czy będzie łatwo? Nie zawsze. Ale każda zmiana zaczyna się od decyzji – decyzji, by wybrać siebie.

Ta książka jest po to, byś zawróciła do źródła – do siebie. Wszystko, co dzieje się wokół Ciebie, w świecie zewnętrznym, jest odbiciem tego, co zachodzi w Twoim świecie wewnętrznym. I to od niego należy zacząć. Nie szukaj przyczyny w innych ludziach i okolicznościach. Nie obwiniaj rodziny, w jakiej przyszło Ci się urodzić, zasobów i możliwości, jakie mieli Twoi rodzice czy opiekunowie. Zacznij budować swój wewnętrzny świat na solidnych i zdrowych fundamentach, a wtedy poczujesz, że wszechświat staje się Twoim najlepszym wspólnikiem. Zaczną dziać się cuda, rzeczy dziwne, zaskakujące, wręcz nieprawdopodobne. Przypadki, które nigdy nie zdarzają się przypadkiem, lecz są szansą lub lekcją.

Z tej książki dowiesz się wiele o mnie i moich doświadczeniach, niektórymi dzielę się po raz pierwszy. Bywały one bardzo trudne, szczególnie te, które nie zależały ode mnie, bo wydarzyły się w moim dzieciństwie. Nie jestem dziewczyną z bogatego domu, nie jestem księżniczką tatusia, nigdy nie byłam rozpieszczana i nie miałam za dużo. A jednak swoimi decyzjami, odwagą, determinacją i wiarą w siebie oraz w świat zbudowałam swoje wspaniałe życie. Życie, w którym mam rodzinę i piękny dom, w którym podróżuję, robię ciekawe rzeczy, mam wokół świetnych ludzi, spełniam się zawodowo i nie martwię się o to, jak zapłacę rachunki. Nie mam poczucia straconych lat i niewykorzystanych szans.

Tytuł książki nawiązuje do nazwy mojego projektu Wybieram Siebie, który mieści w sobie takie tematy jak: zmiana, realizacja wymarzonego życia, życie w zgodzie ze sobą, pokonywanie własnych ograniczeń, budowanie mindsetu sukcesu, połączenie z ciałem. Bo właśnie tym zajmuję się w pracy z kobietami.

Zapraszam Cię do udziału w wyjątkowej podróży. Przygotuj kartkę, długopis albo kolorowy flamaster i wyciśnij tę książkę jak cytrynę. Bądź uważna na to, co w Tobie ożywa – czy budzą się jakieś emocje, a może opór? Czy coś się odpala, coś Cię oburza, a może czujesz, że właśnie to miałaś przeczytać i że te konkretne zdania czekały właśnie na Ciebie?

Zwróć także uwagę, w jaki sposób do siebie mówisz i jak siebie traktujesz. Czy po przeczytaniu tych treści oceniasz siebie, krytykujesz? Byłoby wspaniale, gdybyś spojrzała na siebie czułymi oczami przyjaciółki, z troską i zrozumieniem, a nie z oceną i batem. Bądź dla siebie dobra. Dialog wewnętrzny ma ogromną moc. Jest on pomostem między Twoim umysłem a Twoją duszą. To sposób, dzięki któremu zaczniesz budować autentyczną więź z samą sobą. Zachęcam Cię do takiej właśnie szczerej rozmowy z... Tobą. By Ci w tym pomóc, w wielu rozdziałach podrzucam konkretne pytania oraz narzędzia. Nie bój się siebie i nie udawaj niczego przed sobą. Stanięcie oko w oko z prawdą na swój temat jest dowodem odwagi. Tej właśnie odwagi Ci życzę.

Patrycja Jaskot

Zapraszamy do zakupu pełnej wersji książki