REDAKCJA: Julia Szypulska

SKŁAD: Emilia Dajnowicz

PROJEKT OKŁADKI: Emilia Dajnowicz

TŁUMACZENIE: Marta Lipińska

Wydanie I

Białystok 2023

ISBN 978-83-8272-645-9

Tytuł oryginału: Naturkosmetik selber machen: 222 geniale Rezepte für DIY Kosmetik inkl. Gesichtsmasken, Salben, Cremes, Seifen, Zahnpasta uvm

Copyright © 2021 by Eulogia Verlags GmbH

© Copyright for the Polish edition by Wydawnictwo Vital, Białystok 2023

All rights reserved, including the right of reproduction in whole or in part in any form.

Wszelkie prawa zastrzeżone. Bez uprzedniej pisemnej zgody wydawcy żadna część tej książki nie może być powielana w jakimkolwiek procesie mechanicznym, fotograficznym lub elektronicznym ani w formie nagrania fonograficznego. Nie może też być przechowywana w systemie wyszukiwania, przesyłana lub w inny sposób kopiowana do użytku publicznego lub prywatnego – w inny sposób niż „dozwolony użytek” obejmujący krótkie cytaty zawarte w artykułach i recenzjach.

Książka ta zawiera porady i informacje odnoszące się do opieki zdrowotnej. Nie powinny one jednak zastępować porady lekarza ani dietetyka. Jeśli podejrzewasz u siebie problemy zdrowotne lub wiesz o nich, powinieneś skonsultować się z lekarzem, zanim rozpoczniesz jakikolwiek program poprawy zdrowia czy leczenia. Dołożono wszelkich starań, aby informacje zaprezentowane w tej książce były rzetelne i aktualne podczas daty jej publikacji. Wydawca ani autor nie ponoszą żadnej odpowiedzialności za jakiekolwiek skutki dla zdrowia, mogące wystąpić w wyniku stosowania zaprezentowanych w książce metod.

15-762 Białystok

ul. Antoniuk Fabr. 55/24

85 662 92 67 – redakcja

85 654 78 06 – sekretariat

85 653 13 03 – dział handlowy – hurt

85 654 78 35 – www.vitalni24.pl – detal

strona wydawnictwa: www.wydawnictwovital.pl

Więcej informacji znajdziesz na portalu www.odzywianie24.pl

Fragment

Przedmowa

KOSMETYKI NATURALNE – ZDROWY STYL ŻYCIA

Wiedząc, co jest w środku

Powrót do naturalności

Historia kosmetyków – powrót do korzeni

Kosmetyki naturalne – wolne od testów na zwierzętach

NARZĘDZIA PRACY W KOSMETYCE NATURALNEJ

Podstawowe składniki kosmetyków naturalnych

Narzędzia do produkcji kosmetyków naturalnych

Higiena

Okres ważności

Naturalne składniki o właściwościach konserwujących

Rozpoznaj przeterminowane kosmetyki naturalne

PIELĘGNACJA WŁOSÓW

Szampony w płynie

Szampon rum i piwo z lawendą

Szampon rumiankowy

Szampon pokrzywowy

Szampon cytrusowo-oliwkowy

Szampon przeciwłupieżowy z kwiatu lipy

Szampon lawendowy z aloesem

Szampon z glinką z lawy wulkanicznej

Szampon lawendowo-koniakowy

Szampon z hibiskusa

Szampon z szałwią i rozmarynem

Szampony w kostce

Szampon brokułowy w kostce

Szampon różany w kostce

Szampon waniliowo-kakaowy w kostce

Szampon rumiankowy w kostce

Prosty szampon w kostce
z olejem kokosowym

Suche szampony

Suchy szampon w sprayu

Suchy szampon z drzewa cedrowego i rozmarynu

Suchy szampon z mąki ryżowej

Suchy szampon Healing Earth

Odżywki

Płukanka z mniszka lekarskiego

Odżywka ziołowa

Odżywka imbirowo-pomarańczowa
(bez spłukiwania)

Odżywka z awokado i kokosem

Odżywka z miodem i lawendą

Octowa płukanka z szałwią

Maski do włosów

Kokosowa maska do włosów z mango

Maska do włosów z mlekiem i twarogiem

Maska do włosów z awokado i cytryną

Maska do włosów z pomarańczą i szałwią

Maska do włosów z orzechów włoskich i migdałów

Maska do włosów Healing Earth

Maseczka do włosów z miodem i imbirem

Migdałowo-bananowa kuracja do włosów

Tymiankowa maska do włosów

Zabieg na włosy z wodą ryżową

Stylizacja włosów

Pomada do włosów

Żel do włosów

Aloesowy spray do włosów

Spray Beach Waves

Naturalny lakier do włosów

Leave-In Spray

Naturalna koloryzacja włosów

Barwa ziołowa

Cytryna rozjaśniająca

Płukanka nagietkowa

Czerwony ziołowy odcień do włosów

Przyciemniający ziołowy odcień do włosów

Ciemny odcień włosów

PIELĘGNACJA SKÓRY: TWARZ

Toniki do twarzy

Tonik do twarzy z oczaru wirginijskiego z witaminą C

Tonik do twarzy z octu jabłkowego

Oczyszczająca pianka do twarzy

Hydrolat do twarzy

Peelingi do twarzy

Peeling lawendowy z płatkami owsianymi

Grejpfrutowy scrub cukrowy

Peeling miodowy z cynamonem

Peeling z olejkiem z drzewa herbacianego

Peeling solny do twarzy

Peeling do twarzy z kminkiem

Maseczki do twarzy

Lawendowa maseczka

Maseczka miodowo-ryżowa

Maseczka z borówkami

Maseczka z awokado i banana

Maseczka z miodem i matcha

Maseczka bananowo-cynamonowa

Maseczka z olejkiem z drzewa herbacianego

Maseczka błotna mokka

Maseczka z węglem aktywnym

Maska algowa

Kremy do twarzy

Krem z masłem shea

Krem przeciwzmarszczkowy

Migdałowe serum do twarzy

Krem nawilżający z dzikiej róży

Krem z rokitnika

Krem na noc

Krem z wiesiołka

Krem z mlekiem

PIELĘGNACJA SKÓRY: CIAŁO

Mydła

Mydło miodowe z efektem peelingu

Mydło kokosowe z awokado

Mydło z dziką różą

Mydło pomarańczowe

Mydło lawendowe

Czarne mydło z popiołem

Oliwkowe mydło z rozmarynem

Tropikalne mydło kokosowe

Mydło w płynie z migdałami

Mydło rumiankowe z drzewem herbacianym

Mydło kawowo-migdałowe

Mydło imbirowo-marchewkowe

Mydło waniliowe

Świąteczne mydło pomarańczowe
z cynamonem

Mydło marmurkowe

Żele pod prysznic

Żel pod prysznic z olejkiem migdałowym
i z drzewa herbacianego

Żel pod prysznic
ze świeżą miętą pieprzową

Rumiankowy żel pod prysznic
z solą morską

Cytrynowy żel pod prysznic

Żel pod prysznic z granatu
z olejkiem migdałowym

Żel pod prysznic z zielonym jabłkiem

Nagietkowy żel pod prysznic z miodem

Żel pod prysznic z szałwią

Żel pod prysznic z mleczkiem kokosowym

Lawendowo-oliwkowy żel pod prysznic

Dodatki do kąpieli

Ogórkowa kąpiel z miętą

Eteryczna sól do kąpieli

Dodatek do piany kąpielowej

Himalajska sól do kąpieli

Cytrynowa bomba do kąpieli

Ziołowe bomby pod prysznic

Gorczycowy dodatek do kąpieli

Balsamy do ciała

Krem nawilżający z mango

Cynamonowy balsam do ciała

Odświeżający balsam do ciała

Balsam z miodem i z oliwą z oliwek

Lekki letni balsam do ciała

Cytrynowy balsam do ciała

Masła do ciała

Miętowe masło do ciała z zieloną herbatą

Czekoladowe masło do ciała

Migdałowe masło do ciała

Odżywcze masło do ciała na zimę

Różane masło do ciała

Pomarańczowe masło do ciała

Olejki do masażu

Olejek z pestek winogron z grejpfrutem

Oliwkowo-arnikowy olejek do masażu

Olejek do masażu z bluszczu

Olejek jojoba z melisą

Olejek do masażu na zimno

Rozmarynowy olejek do masażu z miętą

PIELĘGNACJA ZĘBÓW I JAMY USTNEJ

Pasty do zębów

Pasta do zębów z kurkumą

Erytrytolowa pasta do zębów

Pasta do zębów z węglem aktywnym

Kredowa pasta do zębów

Pasta do zębów z szałwii

Cytrynowa pasta do zębów

Płyny do płukania JAMY USTNEJ

Płyn do płukania z oregano

Płyn do płukania z zieloną herbatą

Płyn do płukania z solą morską

Łagodny rumiankowy płyn do płukania

PRODUKTY DO GOLENIA I DEPILACJI

Krem do golenia
z olejkiem z drzewa herbacianego

Nawilżający krem do golenia

Migdałowy krem do golenia

Aloesowa pianka do golenia

Podstawowy przepis na mydło do golenia

Mydło do golenia z miodem i piwem

Odżywczy olejek do golenia

Wosk cukrowy

Żel do golenia

Krem do golenia na szybko

PIELĘGNACJA DŁONI

Kremy do rąk

Krem do rąk z pomarańczą

Krem do rąk z masłem shea

Ziołowy krem do rąk

Miodowy krem do rąk

Krem do rąk z granatem

Różany krem do rąk na szybko

Peelingi do rąk

Oczyszczający peeling do rąk

Peeling do rąk z soli morskiej

Kawowy peeling

Cytrynowy scrub cukrowy

Truskawkowy peeling do rąk

Pielęgnacja paznokci

Miodowy krem do skórek

Olejek do paznokci
z cytrynowym połyskiem

Olejek do pielęgnacji paznokci

PIELĘGNACJA STÓP

Krem do stóp z lawendą

Miętowy krem do stóp

Maść do stóp z awokado

Rozgrzewający krem do stóp

Magnezowy peeling do stóp

Rumiankowy peeling do stóp

Imbirowy peeling do stóp

Kąpiel kwiatowa dla stóp

Detoksykacyjna kąpiel dla stóp

Puder zapachowy

DEZODORANTY

Dezodorant w sztyfcie
z olejkiem z drzewa herbacianego

Dezodorant w sztyfcie
o zapachu pomarańczowym

Dezodorant w sztyfcie z lawendą

Dezodorant w sztyfcie z szałwią

Dezodorant w sztyfcie z olejem jojoba

Dezodorant w sprayu z wodą różaną

Dezodorant w sprayu z kwiatem lipy

Dezodorant w kremie z masłem shea

Waniliowy dezodorant w sprayu

Kokosowy dezodorant w kremie

PERFUMY

Perfumy różano-jaśminowe

Perfumy z nutami drzewnymi

Perfumy lawendowo-cytrynowe

Perfumy waniliowe

Perfumy lawendowo-cytrynowe

Perfumy z bzu

Perfumy liliowo-różane

Perfumy fiołkowe

Perfumy z drzewa sandałowego
z migdałami

Perfumy w kostce

KOSMETYKI DO MAKIJAŻU

Błyszczyk do ust z masłem shea

Truskawkowy błyszczyk do ust

Naturalny rozświetlacz i korektor

Podkład w płynie

Puder

Cień do powiek

Eyeliner

Tusz do rzęs

Cień do brwi

Róż

Bronzer

Środek do demakijażu

MAŚCI LECZNICZE

Maść z mniszka lekarskiego

Krem miętowy

Maść na opryszczkę

Serum z witaminą C

Maść na mięśnie

Maść rumiankowa

Maść ze stokrotek

Chłodzący balsam do stosowania
w czasie przeziębienia/infekcji

Maść lawendowa

Maść z nagietka

OCHRONA PRZECIWSŁONECZNA

Kremy do opalania

Krem przeciwsłoneczny do twarzy

Wodoodporny krem do opalania
z filtrem SPF

Balsam z filtrem przeciwsłonecznym

Po słońcu

Żel przeciw oparzeniom słonecznym

Aloe Vera Aftersun

ZAPACHY DO POMIESZCZEŃ

Good Morning Room Spray

Dyfuzor waniliowo-jaśminowy

Odświeżacz powietrza

Odświeżacz powietrza
cytrynowo-cynamonowy

Saszetka o zapachu lawendy

Saszetka o zapachu płatków róży

Słowo końcowe

Zastrzeżenia

Słowniczek nieznanych składników

Przypisy

Polecamy

Pozostałe rozdziały dostępne w pełnej wersji e-booka.

PRZEDMOWA

Produkcja kosmetyków rośnie i rośnie, nie bez powodu – w końcu kto nie chce mieć bielszych zębów, piękniejszej cery czy jedwabistych, lśniących włosów? Jednak niewielu konsumentów bierze pod uwagę, że nowa pasta szoruje nasze zęby chemikaliami i mikroplastikiem – przecież dziewięciu na dziesięciu dentystów polecało w reklamach nową ultrawybielającą pastę! Według statystyk człowiek codziennie używa średnio dziesięciu różnych produktów kosmetycznych do pielęgnacji. Szampon, żel pod prysznic, odżywka, krem do twarzy, pasta do zębów, a nawet lakier do włosów są często częścią codziennej rutyny pielęgnacyjnej, nie wspominając o makijażu. Ale faktem jest, że przeciętny konsument rozciera do 130 różnych toksyn na swojej skórze i włosach, a nawet w ustach, za pomocą swoich dziesięciu produktów kosmetycznych dziennie, i że bardzo niewiele osób zdaje sobie z tego sprawę. Przerażające jest to, że te same toksyny nie pozostają oczywiście na powierzchni naszego ciała, ale mogą być wchłaniane, np. przez skórę, aż do krwiobiegu.

Produkcja opakowań plastikowych kwitnie również w branży kosmetycznej, w końcu to prosty i tani sposób na zapakowanie poszczególnych produktów i nadanie im ładnego wyglądu. O ile plastikowe słomki i torby foliowe są dziś na szczęście coraz mniej popularne, o tyle ten trend najwyraźniej nie dotarł jeszcze do szamponów, past do zębów i pozostałych produktów. Przemysł kosmetyczny jest więc również źródłem ogromnej góry plastikowych odpadów, które musimy dziś nazywać własnymi. Według Atlasu tworzyw sztucznych Fundacji Heinricha Bölla od 1950 roku na świecie wyprodukowano ponad 8,3 miliarda ton tworzyw sztucznych. Opakowanie twojego szamponu, żelu pod prysznic lub mydła w płynie za kilka tygodni stanie się częścią tej ogromnej góry plastiku.

Pójdźmy o krok dalej i przyjrzyjmy się peelingom, pudrom mieniącym się i szminkom. Jak uzyskać ten dodatkowy blask na policzkach lub brokat na ustach? Smutna odpowiedź brzmi: mikroplastik. Według definicji są to plastikowe elementy, które są mniejsze niż pięć milimetrów. Taki mikroplastik może powstać, gdy np. butelka po szamponie wietrzeje i rozpada się. Ale miniplastik jest również celowo używany do wybielania zębów w paście do zębów lub do usuwania martwego naskórka za pomocą peelingu. Nawet jeśli są to „tylko” bardzo małe cząsteczki plastiku, zasięgi mikroplastiku są ogromne! Nie dość, że szkodzi naszemu zdrowiu, to jeszcze trafia w dużych stężeniach do morza, gdzie jest wchłaniany przez ryby, które w końcu znów mogą trafić do naszych żołądków, a więc ma potencjał, by wyrządzić jeszcze więcej szkód. Każdy, kto przyjrzy się bliżej nowoczesnym produktom kosmetycznym i ich wątpliwym składnikom oraz opakowaniom, zazwyczaj automatycznie dochodzi do następującego wniosku: musi być jakiś inny sposób!

Plastik w formie, jaką znamy dzisiaj, jest znany od stosunkowo niedawna, a mianowicie dopiero od 1950 roku. Fakt ten niekoniecznie stawia w lepszym świetle ogromną ilość plastikowych odpadów na świecie. Pokazuje nam jednak, że przed 1950 rokiem ludzie żyli, nie używając plastiku. Również stosowanie chemii nie jest jeszcze zbyt długo standardem w przemyśle kosmetycznym. Czy zatem w przeszłości ludzie byli nieokrzesani i nie dbali o swój wygląd? Oczywiście, że nie. Ale zamiast mydlić włosy silikonem czy myć zęby plastikiem, używali naturalnych środków pielęgnacyjnych – w skrócie: kosmetyków naturalnych. Ta książka pokazuje, jak od teraz możesz wykreślić wycieczkę do drogerii ze swojej listy rzeczy do zrobienia, bo wszystko, co tam kupisz, możesz też po prostu zrobić sama. Dowiesz się, jak zrobić własny szampon, pastę do zębów i tym podobne produkty bez chemii i plastiku – całkowicie naturalne – i w ten sposób nie tylko chronić środowisko, ale także siebie i swój portfel. Na kolejnych stronach dowiesz się, czym są kosmetyki naturalne i czym różnią się od konwencjonalnych produktów kosmetycznych. Ponadto znajdziesz ponad 200 przepisów i instrukcji na wykonanie własnych kosmetyków naturalnych. Nie musisz być chemikiem ani kosmetyczką, bo tak jak skomplikowanie brzmią składniki na opakowaniu żelu do mycia, tak łatwo jest zrobić własny naturalny kosmetyk w postaci żelu pod prysznic. Pożegnaj się więc z chemią i plastikiem i poczuj się zadbana od stóp do głów w naturalny sposób!

KOSMETYKI NATURALNE – ZDROWY STYL ŻYCIA

Czy wiesz, co znajduje się w twoim kremie lub dlaczego twój róż jest taki błyszczący? Może warto, żebyś zajrzała na tył opakowania tych produktów. Ale często nie warto, bo żeby zrozumieć wszystkie specjalistyczne terminy, musielibyśmy ukończyć studia z chemii. Co więc dokładnie wmasowujesz w swoją skórę każdego dnia lub jakich składników używasz do mycia zębów?

Jak już zdążyłaś przeczytać, w składach (w skrócie INCI) produktów kosmetycznych można znaleźć wiele. Są to nie tylko „dobre” substancje, które mają pomóc naszej urodzie, ale często także mikroplastik, silikony, parabeny, substancje zapachowe i wiele innych składników, których normalnie nie nałożylibyśmy na nasze powieki, włosy czy usta. O ile ekologiczny zwrot widać zwłaszcza w żywieniu, gdzie coraz więcej osób decyduje się na zrównoważoną, organiczną i regionalną żywność lub eliminuje z jadłospisu produkty pochodzenia zwierzęcego, o tyle takiego zwrotu nie widać jeszcze w przemyśle kosmetycznym. Tutaj nadal kupujemy plastik, polegamy na egzotycznych składnikach z innych krajów lub dostarczamy naszym ciałom chemikalia. Jeśli robisz własne mydło lub używasz pasty do zębów domowej roboty, szybko narażasz się na ryzyko otrzymania etykiety „eko”. Pytanie brzmi jednak: czy bycie „eko”, czyli osobą świadomą ekologicznie, jest takie złe?

Poniższe pięć punktów pokaże ci przewagę kosmetyków naturalnych nad tradycyjnymi kosmetykami i udowodni, że nawet za pomocą naturalnych środków możesz osiągnąć promienny uśmiech i zadbane włosy, a tym samym na pierwszy rzut oka nie będziesz postrzegany jako „eko” – nawet jeśli twoje serce bije dla naturalnego stylu życia i ochrony środowiska!

Zaleta numer jeden: kosmetyki naturalne nie szkodzą zdrowiu

Co to było znowu za 130 toksyn, które przeciętny konsument codziennie wciera w swoje ciało poprzez szampon, balsam do ciała i dezodorant? Konsumentom produktów kosmetycznych często trudno jest zrozumieć, co tak naprawdę znajduje się w słoikach i tubkach. Nawet w produktach kosmetycznych dla niemowląt można naleźć substancje takie jak PEG-i i oleje mineralne, które podejrzewa się o działanie rakotwórcze.

Jeśli więc zamiast tego wybierzesz kosmetyki naturalne, wiesz dokładnie, co podajesz swojemu ciału i skąd pochodzi każdy składnik. Tak jak uważasz na to, co jesz, powinnaś zawsze wiedzieć, co nakładasz lub wcierasz, kiedy „karmisz” swoją skórę i włosy.